Bli med på månedens økt og vinn en goodiebag!
Hver måned legger vi ut en ny månedens økt som du kan gjennomføre så mange ganger du vil.
Vi trekker også en tilfeldig vinner blant de som har gjennomført økta som får en goodiebag fra oss. Så ikke glem å sende oss resultatet ditt.
A. AMRAP 4 minutter
10 db snatch
10 pushpress
10 frontsquat
2 min pause
B. AMRAP 4 minutter
10 kcal bike
10 utfall
10 dips
Slik gjør du den:
Start en klokke på 4 minutter, og i løpet av de 4 minuttene tar du så mange runder av del A. Det vil si de første 3 øvelsene. Etter 4 minutters arbeid tar du 2 minutter pause før du starter på del B.
Siste del er 4 minutter med så mange runder du klarer av del B, altså de siste 3 øvelsene. Synes du det blir for kort så kan du ta 2 minutter pause før du gjør del A og B på nytt.
LYKKE TIL!
