Bli med på månedens økt og vinn en goodiebag!
Hver måned legger vi ut en ny månedens økt som du kan gjennomføre så mange ganger du vil.
Vi trekker også en tilfeldig vinner blant de som har gjennomført økta som får en goodiebag fra oss. Så ikke glem å sende oss resultatet ditt.
3x8 rep av:
Knebøy
Skulderpress
Stående roing
Slik gjør du den:
Gjennomfør først 3sett med 8 rep med knebøy. Ha en 1 – 3 minutter pause mellom hvert sett. Deretter endrer du kg og finner frem en stol. Gjør deretter 3 x 8 rep med skulderpress. Ta bort stolen og gjør 3 x 8 rep med stående roing