Hver måned legger vi ut en ny månedens økt som du kan gjennomføre så mange ganger du vil. Vi trekker også en tilfeldig vinner blant de som har gjennomført økta som får en goodiebag fra oss. Så ikke glem å sende oss resultatet ditt.
21-15-9 rep
Thrusters
Pushups / armhevinger
Du gjør først 21 thrusters så 21 pushups, deretter tar du en pause om du trenger. Så tar du 15 thrusters og 15 pushups. Og til slutt tar du 9 thrusters og 9 pushups. Noter ned tiden din og prøv å forbedre den neste gang.
LYKKE TIL!